Ngừa viêm mũi, viêm xoang bằng phương pháp tự nhiên

Viêm mũi, xoang được coi là căn bệnh của thời hiện đại trước tình trạng ô nhiễm môi trường ngày một gia tăng. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mũi, xoang của bạn bạn viêm: thời tiết, cảm lạnh, bụi bẩn, nấm mốc, phấn hoa,… Bạn có thể ngăn ngừa được bệnh viêm mũi, viêm xoang bằng những phương pháp tự nhiên hết sức đơn giản.

Ngừa viêm mũi, viêm xoang bằng phương pháp tự nhiên 1

Nguyên nhân gây viêm mũi, xoang

Có rất nhiều nguyên nhân gây viêm xoang, viêm mũi mà bạn cần biết:

  • Thời tiết thay đổi đột ngột.
  • Cảm lạnh.
  • Không khí khô.
  • Ô nhiễm không khí: bụi bẩn, khói thuốc lá, chất hóa học,…
  • Dị ứng: lông chó mèo, phấn hoa, thực phẩm gây kích ứng,…
  • Sức đề kháng kém.

Nhận xét: ta thấy rằng, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng viêm mũi, xoang (có thể là nguyên nhân bên ngoài, nhưng cũng có thể là nguyên nhân bên trong(cơ địa dị ứng) ).

Phương pháp tự nhiên chữa viêm mũi, xoang

Căn cứ vào tác nhân gây bệnh viêm mũi, xoang, ta có sử dụng một số phương pháp tự nhiên để ngăn ngừa chúng một cách hiệu quả:

Uống nhiều nước

Nước có rất nhiều trong tự nhiên, là nguồn sức khỏe giúp bạn chống lại viêm mũi, xoang.

Nước giúp bạn thanh lọc cơ thể và thải trừ chất độc. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước, khoảng 8 cốc mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh.

Bạn có thể uống nước lọc, nhưng tốt nhất vẫn là nước rau củ, quả luộc, nước trái cây rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều nước 1

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp bạn củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một số môn thể dục nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ, aerobic…

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu và tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Không những thế, tập thể dục có thể khiến bạn vui vẻ hơn, là cách giải trí rất tốt khi bạn cảm thấy căng thẳng.

Ăn sữa chua mỗi ngày

Theo như một số nghiên cứu khoa học, ăn một cốc sữa chua ít chất béo có vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng do viêm mũi, xoang gây ra (giảm được khoảng 25%).

Sữa chua có thể giảm được các triệu chứng khó chịu do viêm mũi, xoang gây ra, bởi vì trong sữa chua có chứa những vi khuẩn có lợi, có khả năng thúc đẩy hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.

Rửa tay bằng xà phòng

Vi khuẩn và vi rút có thể tồn tại ở bất cứ nơi đâu xung quanh chúng ta: trong nhà, phòng bếp, không khí, đồ dùng sinh hoạt,… và sẽ lây truyền cho con người khi chúng ta cầm, nắm… và chúng có thể qua tay xâm nhập vào đường hô hấp (gây viêm mũi, xoang) của chúng ta.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng là rất cần thiết, giúp loại bỏ mầm bệnh ra khỏi tay, tránh được sự xâm nhập của mầm bệnh qua tay vào đường hô hấp khi chúng ta ngoáy mũi hay ăn uống. Bạn nên rửa tay thường xuyên mỗi ngày, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh.

Dùng thực phẩm chứa nhiều phytochemical

Phytochemical là những chất hóa học tự nhiên có sẵn trong các loài thực vật, có tác dụng duy trì và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, chất phytochemical còn có hoạt tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống ung thư, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ,…

Phytochemical có nhiều trong các loại thực phẩm như: trái cây; rau củ màu xanh, đỏ, vàng; đậu… Vì vậy,bạn nên bổ sung chúng đầy đủ trong khẩu phẩn ăn mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

Kinh giới tuệKinh giới tuệ- Vị thuốc giảm mẫn cảm, ngăn ngừa Viêm xoang, viêm mũi tái phát

Có thể bạn quan tâm: 2

Đã ngủ ngon giấc khi không còn Viêm xoang dị ứng

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: , ,
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!